Ejercicios Alimentos Para Mejorar la Potencia Sexual

Si tiene problemas con la eyaculación precoz, la disfunción eréctil o no puede llegar al orgasmo, entonces es importante que esté en mejor forma. Esto también es un requisito para que te conviertas en una persona más saludable. Los mejores ejercicios para mejorar la función sexual tienen como objetivo limpiar los grupos musculares que participan directamente durante el acto sexual y también algunos alimentos para mejorar la potencia sexual. Mejorar la salud de los músculos sexuales puede aumentar naturalmente el flujo sanguíneo y mejorar el rendimiento sexual.

Es importante tener en cuenta que el ejercicio es solo un pequeño factor que contribuye a completar el rompecabezas para resolver la eyaculación precoz, la disfunción eréctil o la falta de orgasmo. Esto acelerará en lugar de eliminar las causas fundamentales de sus problemas.

Cuanto más fuertes sean sus músculos sexuales, más probabilidades tendrá de controlar los movimientos necesarios en el acto sexual. Esto incluye controlar su erección y cuánto tiempo puede mantenerla. Esto te ayudará a ganar resistencia para alcanzar el orgasmo cuando tengas relaciones sexuales. Fortalecer sus músculos sexuales principales con estos tres ejercicios fáciles le permitirá durar todo el tiempo que su pareja lo necesite. ¡Esto asegura que tu pareja esté sexualmente satisfecha!

Como se mencionó anteriormente, esto mejorará el acto sexual pero no necesariamente eliminará el problema principal.

Probablemente hayas escuchado el dicho “úsalo o piérdelo”, ¿verdad? Sus músculos sexuales son como cualquier otro músculo. Si no los usa regularmente (la masturbación / la masturbación no cuenta), perderán tamaño y fuerza.

Cuando un músculo pierde fuerza, no funciona de manera adecuada u óptima. Y si sus músculos sexuales no funcionan correctamente, puede arriesgarse a avergonzarse en la cama.
Entonces, incluso si es soltero, es mejor comenzar el “entrenamiento sexual” ahora.
Hay especialmente 2 grupos de músculos que necesitas entrenar:

  1. Los músculos del piso pélvico, que también aumentan la fuerza de tus orgasmos
  2. Los músculos centrales / abdominales y los músculos de soporte, que convierten su estómago en una “bisagra” para que pueda resistir repetidamente un movimiento rítmico lento sin agotarse.

Esto puede lograrse fácilmente tanto por hombres como por mujeres. Use estos tres ejercicios para mejorar la función sexual.

El mejor ejercicio para aumentar la dureza de la erección y aumentar el control del orgasmo al fortalecer los músculos centrales del sexo.

El ejercicio involucra el músculo de su PC, los músculos del piso pélvico, que se pueden identificar fácilmente flexionando / apretando el pene o contrayendo la vagina.

Esto es lo que hace cuando detiene el flujo de orina o se queda cuando necesita orinar.

Los músculos del piso pélvico están en la misma área tanto para hombres como para mujeres, y es importante fortalecer los músculos del piso pélvico para resolver problemas sexuales, mejorar el placer sexual y mantener erecciones y control fuertes. Puede conducir a orgasmos altísimos y que rompen el cuello …
Estos músculos sostienen la vejiga y el recto, por lo que los ejercicios también fortalecerán estas funciones.

El ejercicio consiste en contraer los músculos del piso pélvico internamente de la misma manera que cuando detiene el flujo de orina, manteniendo la contracción mientras cuenta hasta cinco. Solo verá un movimiento mínimo en el exterior del cuerpo cuando haga el ejercicio correctamente porque estos músculos están ubicados en el interior del cuerpo.
Luego relaja tus músculos. Fue un ciclo.
Debe repetir los ciclos de la siguiente manera:

Semana 1: repita 10 ciclos 3 veces al día (total de 30 contracciones por día).
Semana 2: repita 20 ciclos 3 veces por día (total de 60 contracciones por día).
Semana 3: repita 30 ciclos 3 veces por día (total de 90 contracciones por día.)
Semana 4: repita 40 ciclos tres veces por día (un total de 120 contracciones por día).
Semana 5: repita 50 ciclos tres veces por día (un total de 150 contracciones por día).

Después de aprox. 2 segundos después de relajarse después de una contracción, puede notar una pequeña ola de placer en los genitales. Si ha tenido problemas con la disfunción eréctil o no ha podido tener un orgasmo, esta es una buena señal. Si la eyaculación precoz ha sido un problema para usted, entonces quiero que se concentre en la ejecución mecánica y física al perfeccionar cada contracción muscular.
Para maximizar el resultado, repita los ejercicios de acuerdo con la descripción general.
A medida que envejecemos, peor mantenemos la resistencia muscular. ¡Piense que es tan importante realizar y mantener estos ejercicios como mantener y cepillarse los dientes todos los días! Para mantener la competencia sexual, debes mantener tus músculos sexuales fuertes y saludables.

Aquí hay una descripción general que muestra cuántos ciclos debe tener en los diferentes grupos de edad:

Edad menor de 30 años: 20 ciclos diarios.
Edad 30 – 40 años: 25 ciclos diarios.
Edad mayor de 40 años: 30 ciclos diarios.

2. El mejor ejercicio para fortalecer los músculos sexuales de apoyo.

Sin este segundo ejercicio, sus otros músculos sexuales de apoyo pueden cansarse y no poder completar el acto, lo que conducirá a la pérdida de satisfacción de ambas partes. Este ejercicio fortalecerá los músculos abdominales, la espalda baja, el pecho, los brazos, las piernas y las nalgas.

Puch-up! En lugar de bajar tu cuerpo hasta el piso, baja tu cuerpo solo hasta la mitad del piso. Esto te permitirá hacer flexiones de forma más fácil y rápida. Aumentará su fuerza sexual y además aumentará su salud sexual y resistencia. Realice series de 10 o 20 flexiones, distribuidas durante todo el día o tantas como se sienta cómodo y aguante.

3.El mejor ejercicio para aumentar la salud sexual en general.

Este ejercicio ligero aumenta el flujo sanguíneo a todas las áreas del cuerpo. Fortalece el piso pélvico, los músculos abdominales, las caderas y los músculos superiores de las piernas. También fortalece el sistema linfático para eliminar toxinas y productos de desecho de las células. Te ayuda a sentirte menos cansado y te da más energía para el sexo.

Saltar en un trampolín durante 10 minutos dos veces al día hará maravillas para su salud.
Mantenga los pies ligeramente hacia afuera cuando salte, piense 5 en 1 en un dial.
Esto asegurará que sus articulaciones estén cargadas correctamente y evitará lesiones.
Mantenga los pies en contacto con el trampolín, solo necesita una sacudida ligera para obtener el máximo beneficio de este ejercicio.

Use el “tiempo muerto” para fortalecer sus músculos sexuales. Esto incluye el tiempo mientras está sentado en un atasco, esperando su turno para usar el baño, esperando que hierva la tetera, etc. Otro buen momento para hacer estos ejercicios es mientras mira televisión.

Asegúrese de hacer estos ejercicios sexuales todos los días para mejorar sus posibilidades de durar más tiempo en la cama y obtener el máximo placer durante el acto, tanto para usted como para su pareja.

Los ejercicios por sí solos no son suficientes para resolver problemas sexuales como la eyaculación precoz, la disfunción eréctil o la falta de orgasmo. Hasta que te des cuenta de que otros factores también entran en juego aquí, seguirás luchando.
Por ejemplo, contraer los músculos del piso pélvico en el momento incorrecto durante el acto puede provocar una eyaculación precoz. Los pensamientos y acciones especiales son importantes para que su cerebro responda con los músculos correctos. Aprender esto no eliminará la espontaneidad del sexo. Por el contrario, se necesita un procedimiento de inicio y fin para que usted y su pareja disfruten al máximo.

En resumen: cuanto
menos trate de pensar en los problemas sexuales, más ocuparán estos problemas en su mente. Puede parecer que su problema es complejo ahora, pero todo lo que realmente necesita es una estrategia sexual. Le permitirá eliminar la ansiedad y podría darle placer a su pareja. Si realmente quieres un control sexual total, entonces debes entender cuáles de tus pensamientos y acciones son la causa de tu problema sexual. Una vez que comprenda eso, puede aprender a controlar su mente y ganar control.

Ingredientes Para Perder Peso de Forma Natural

Si llegaste a esta página, significa que también estás enfrentando el problema de los kilos de más. No te lo digo como consuelo, pero muchas mujeres ganan kilos de más en diferentes momentos de sus vidas. El estrés, la apretada agenda en el trabajo y en el hogar, los problemas familiares, todo esto determina que no debemos prestar la debida atención a nuestro cuerpo, comer con prisa, cualquier cosa y en cualquier momento, a veces incluso para encontrar alivio en dulces o mordiscos.

Entonces, comience a buscar información sobre cómo perder peso de manera saludable y rápida, con la esperanza de liberarse de este círculo vicioso de comer en exceso o emocionalmente. Aunque la pérdida de peso saludable es un tema que se discute tanto, todavía es bastante difícil encontrar información clara y completa en Internet que realmente lo ayude. No es suficiente saber qué alimentos tiene permitido comer y cuáles están prohibidos cuando desea perder peso, especialmente porque no es el alimento en sí mismo el problema, sino la forma en que elegimos comerlo.

Quería escribir este artículo, que finalmente salió con una guía completa sobre cómo perder peso de manera saludable, para aclarar los dilemas más comunes que enfrentan la mayoría de las mujeres cuando quieren comenzar un programa de pérdida de peso. Además de una gran cantidad de información valiosa sobre todo lo que significa una pérdida de peso saludable, le ofreceré plantillas de menú diarias y recetas de pérdida de peso saludables y rápidas.

Lea esta guía para descubrir cómo perder peso sin dietas, qué alimentos están indicados, cómo prepararlos y cómo hacer un horario diario de sus comidas. Al final, encontrará varias opciones de menú y recetas de pérdida de peso saludable, junto con algunas recomendaciones y consejos para una pérdida de peso saludable que lo ayudarán a organizar y hacer que un plan de pérdida de peso sea lo más efectivo posible.

¿Se puede perder peso sano y rápido? ¿Se puede perder peso sin hacer dieta?

Desde mi experiencia bastante extensa, he notado algo generalmente válido: todos quieren una pérdida de peso saludable y rápida, quieren quemar milagrosamente el peso ganado con el paso de los años. ¿Pero es esto posible? ¿Se puede bajar de peso saludable, rápido y sin dietas?

Mi respuesta puede no ser la que espera encontrar. Si desea perder peso rápidamente, tener hambre y desequilibrar su cuerpo, arriesgándose incluso a tener problemas de salud bastante graves, este artículo no le dará la solución que está buscando. Sin embargo, si desea perder peso de manera saludable, comiendo lo suficiente, equilibrado y variado, para remodelar su figura y mantenerse a largo plazo, le aconsejo que siga mis recomendaciones en esta guía.

Por la interacción con mis clientes, entendí que todos ellos necesitaban un plan, organización y apoyo continuo en su búsqueda para perder peso. Necesitaban saber exactamente qué alimentos comer, cómo combinarlos o cocinarlos, a qué hora comer para que todo sea un proceso saludable. 

Así fue como se me ocurrió la idea de escribir un libro que pudiera ayudar a la mayor cantidad posible de mujeres a perder peso. En él reuní las respuestas a todas las preguntas y problemas de las mujeres con las que había trabajado hasta entonces.

Pero volvamos a la pérdida de peso saludable y rápida. Desafortunadamente, cuando quieres perder peso, saludable y rápido son dos términos que no tienen nada que ver entre sí.

O elige la forma rápida, drástica y completamente insalubre de las píldoras o dietas milagrosas, arriesgando su salud y luego ganando, en muy poco tiempo, incluso más kilogramos de los que tenía inicialmente, o sigue un plan de pérdida de peso saludable. , con una dieta equilibrada y ejercicio diario. 

Puede perder peso sin hacer dieta, sin morirse de hambre o abandonar sus comidas favoritas por completo, siguiendo un plan nutricional bien desarrollado.

Como te decía, tiene mucho que ver con tu organización y tu determinación. Encontrará un plan nutricional en mi libro, NutriFitUp Diet for Weight Loss. Aunque lo llamé una dieta, porque es un término común y entendido por todos, le aseguro que es mucho más que una dieta.

No es como otras dietas. Es un alfabeto para un estilo de vida saludable, que lo ayudará no solo a perder peso, sino a aprender a comer de por vida, para que nunca enfrente el problema de los kilos de más.

Ahora que hemos aclarado lo que significa una pérdida de peso saludable, veamos qué necesita hacer para perder peso de manera efectiva.

¿Qué se le permite comer para bajar de peso de manera saludable? Alimentos que te ayudan a perder peso

El primer paso en cualquier programa de pérdida de peso es eliminar aquellos alimentos poco saludables que engordan, como: productos con alto contenido de grasa o azúcar (comida rápida, carnes grasas, alimentos fritos, dulces), alimentos procesados ​​(salchichas, alimentos semipreparados) o bebidas carbonatadas. .

Elija comer de la manera más natural y menos procesada posible.

Una dieta equilibrada que le proporcione todos los nutrientes que su cuerpo necesita debe contener: 15-25% de proteínas, 50% de carbohidratos y 20-30% de lípidos.

Suena como una fórmula bastante complicada, ¿no?

Afortunadamente, no tiene que recordarlo, solo incluya las siguientes categorías de alimentos que contienen estos nutrientes en su menú diario. Son alimentos saludables, fáciles de comprar y cocinar, incluso si eres una persona muy ocupada.

Estas son las principales categorías de alimentos que ayudan a perder peso:

Encima

El pescado es un alimento muy adecuado para perder peso, ya que contiene bastantes calorías (incluso menos que el pollo), pero proporciona al cuerpo una ingesta considerable de proteínas, lo que ayuda a aumentar la masa muscular y a derretir la capa de grasa. Debido a su contenido de vitamina D, el pescado ayuda a absorber el calcio. Además, es una rica fuente de ácidos grasos Omega 3, necesarios para la salud del sistema cardiovascular.

Receta de almuerzo terminada

El más adecuado en los programas de pérdida de peso es el pescado de agua dulce, porque es más débil. Opte por pescado fresco de granjas locales, que tienen todas las aprobaciones necesarias. Recomiendo evitar los mariscos, el pescado ahumado o el pescado graso, como el tiburón o el atún rojo, ya que pueden contener mercurio o listeria.

Carne magra

Esta categoría incluye carne de res, pollo y pavo.

La carne es la fuente más importante de proteínas en nuestra dieta, que nos proporciona todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar.

Además de ser muy sabrosa, la carne de res es rica en proteínas, vitaminas y minerales, como hierro, zinc y vitamina B12 (esencial para la producción de glóbulos rojos).

Puede consumirlo dos veces por semana, teniendo cuidado de elegir porciones de carne sin grasa: músculo, gorrión, pierna. También tenga en cuenta que una porción no debe exceder el tamaño de una tarjeta de juego (100-150 g).

Por otro lado, el pavo y el pollo son los tipos más comunes de carne que comemos en un programa de pérdida de peso saludable, porque es una carne que es fácil de encontrar y preparar, con un alto contenido de proteínas y poca grasa. . Pero tenga cuidado en la fuente donde compra esta carne. Es preferible comprarlo a los criadores locales, donde las aves se alimentan de forma natural y se crían al aire libre.

Productos lácteos con un contenido medio de grasa.

Como probablemente ya sepa, los productos lácteos son la fuente más importante de calcio, pero también contienen vitaminas del complejo B, vitamina A y D. Cuando desee perder peso de manera saludable, los productos lácteos deben estar presentes en su menú diario, porque le da una sensación. saciedad durante mucho tiempo, pero tiene bastantes calorías. Se ha demostrado científicamente que los productos lácteos apoyan el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, debe tener en cuenta los tipos de productos que elige consumir.

Opte por productos lácteos con un contenido medio de grasa (3-5%) y renuncie por completo a los productos procesados ​​con 0-1% de grasa, que son bajos en proteínas pero contienen carbohidratos. Te recomiendo que comas: yogurt clásico, kéfir, cuajada, telemea o urda. Evite los quesos blandos, como el brie, el camembert, el roquefort, el queso feta, el gorgonzola, porque tienen un alto contenido de grasa y pueden contener listeria.

Granos enteros

Muchas personas están convencidas de que para perder peso, es necesario renunciar al pan para siempre. Nada mas lejos de la verdad. El pan y los cereales son muy importantes en nuestra dieta, incluso cuando queremos perder peso. Lo que realmente importa es elegir toda la forma de cereal. Son ricos en fibra (soluble e insoluble), lo que ayuda al buen funcionamiento del tránsito intestinal, la prevención del estreñimiento, la regulación del azúcar en la sangre y el colesterol. 

Además, los estudios han demostrado que los granos integrales ayudan a quemar la grasa del vientre (un problema que todos enfrentamos). Así que compre pan integral y pasta o hojuelas integrales. Sin embargo, tenga en cuenta que la cantidad es muy importante, una porción de cereal debe ser del tamaño de su puño.

Legumbre

Las legumbres son semillas de plantas que, una vez maduras, se endurecen. Esta categoría incluye: frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos, soja, frijoles. Son muy sabrosos, llenos y proporcionan al cuerpo una ingesta importante de fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Debido a su alto contenido de fibra, las legumbres son muy beneficiosas para prevenir el estreñimiento (que ocurre con mucha frecuencia en una dieta) y para regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, las legumbres son una maravillosa fuente de energía para el cuerpo, debido a su contenido de carbohidratos.

Para evitar la hinchazón y el malestar abdominal, las legumbres se dejan en remojo antes de cocinarlas durante 8-10 horas o durante la noche. Usualmente tiro la primera agua en la que hiervo frijoles, lentejas o garbanzos. Por ejemplo, puede preparar un almuerzo de 70-80 g de frijoles rojos y 100 g de pescado.

Arroz integral (trigo integral)

El arroz integral se recomienda para una dieta saludable, porque, a diferencia del arroz blanco, es más rico en nutrientes, más saludable y más amigable con la figura. Esta es, de hecho, toda la forma de cereal, que retiene la cantidad total de fibra, gérmenes y nutrientes esenciales. 

En el polo opuesto se encuentra el arroz blanco, que ha perdido su salvado y gérmenes al molerlo, con un bajo contenido de fibra y nutrientes vitales para la salud.

El arroz integral es rico en fitonutrientes, especialmente fenol (un poderoso antioxidante), vitaminas B, hierro, magnesio, fósforo, fibra y ácidos grasos esenciales.

El consumo regular de arroz integral reduce el colesterol, aumenta los niveles de energía del cuerpo, mejora la digestión y apoya el sistema inmunológico. Recomiendo comerlo en el almuerzo, junto con pescado y verduras. Una porción no debe exceder, sin embargo, 50-70 g.

vegetales

Las verduras son la categoría de alimentos más adecuada para una pérdida de peso saludable. Son extremadamente ricos en vitaminas y minerales, nos dan mucha energía, nos ayudan a remodelar nuestra figura y mantener nuestra salud.

Se encuentran en una gran variedad de colores, sabores y olores, que deleitan nuestros sentidos y hacen que nuestras comidas sean sabrosas y alegres. Pero la mayor ventaja de las verduras es que están permitidas en cualquier momento, en casi cualquier cantidad y combinación.

Ingredientes Naturales Para la Potencia Sexual

La potencia es uno de los temas más importantes para cada hombre, dado que la autoestima y el orgullo masculino dependen en gran medida de la capacidad del hombre para satisfacer sexualmente a su compañero de vida.

Pero la potencia masculina es muy exigente, porque tiene un mecanismo delicado que se puede interrumpir fácilmente y difiere de un hombre a otro, dependiendo de varios factores: salud física, edad, compañero de vida o la capacidad de superar los ensayos psicológicos. que se interponen en su camino.

Remedios y tratamientos naturales

En la lista a continuación, descubrirá una gran cantidad de remedios naturales que lo ayudarán a lograr su objetivo de mejorar la potencia de forma natural y sin efectos secundarios. Esto es lo que debe incluir en su dieta.

Tribulus terrestris

Es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional asiática para tratar una gran cantidad de dolencias. En los hombres, la planta logra mejorar la potencia al eliminar las deficiencias hormonales. Sus efectos beneficiosos también se extienden a la infertilidad o la eyaculación precoz.

El ingrediente natural que hace de esta planta una valiosa ayuda para la potencia se llama protodioscina. Este ingrediente también tiene una influencia positiva en la presión arterial y la enfermedad coronaria.

Panax ginseng

Los problemas con los genitales masculinos a menudo se resuelven en esta planta exótica que a menudo se usa para tratar la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y para mejorar la potencia masculina.

El ginseng también funciona de manera muy efectiva para las personas que desean mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que ayuda a lograr erecciones más frecuentes, fuertes y duraderas.

Canela china

Esta especia asiática ayuda a aliviar una gran cantidad de enfermedades, como diabetes tipo 2, disfunción eréctil, hernia, enfermedad renal, calambres y presión arterial alta. Así que asegúrese de incluirlo en su dieta diaria.

Selenio

El selenio funciona como un antioxidante natural y catalizador para la producción de la hormona tiroidea activa, y se recomienda para todas las personas que padecen un sistema inmunitario deficiente, independientemente de la edad.

Un organismo rico en selenio disfrutará de una mayor potencia porque esta sustancia prolonga la viabilidad de los espermatozoides y mejora el sistema inmunológico. Por último, pero no menos importante, los organismos que disfrutan de altos niveles de selenio son menos propensos a desarrollar tumores malignos, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Maca (Lepidium meyenii)

La maca (Lepidium meyenii) es una planta de la familia Brassicaceae, que crece en Perú, Bolivia, Paraguay y Argentina. Se recomienda para hombres que desean resultados inmediatos y fuertes que aumenten su rendimiento sexual. También llamada “Viagra natural”, la Maca también funciona como un afrodisíaco muy efectivo y ayuda a aumentar la fertilidad tanto para hombres como para mujeres.

Además de los efectos beneficiosos sobre la vida sexual, Maca también ayuda a aumentar la calidad de vida en general porque mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, ayuda a equilibrar el sistema endocrino, mejora la circulación sanguínea en el cuerpo y aumenta la eficiencia de la memoria.

Zinc

El zinc tiene un papel extremadamente importante para nuestro cuerpo porque ayuda a mantener una fertilidad normal y un equilibrio de testosterona en la sangre. Además, el zinc ayuda a regenerar las células, elimina el acné, acelera la actividad de más de 100 enzimas, fortalece el sistema inmunológico y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio.

Los organismos que no tienen una cantidad suficiente de zinc son más propensos a desarrollar enfermedades, ralentizando el proceso de curación de enfermedades y desarrollando infertilidad.

Albahaca

Agregue tanta albahaca como sea posible a su cuerpo para permitir que su cuerpo se beneficie de los beneficiosos efectos físicos y mentales que esta planta puede ofrecer.

Específicamente, la albahaca ayuda al cuerpo a recuperar el tono sexual y el apetito con efectos estimulantes, aumentando la energía y mejorando la capacidad de controlar la energía sexual. Puedes consumirlo mejor en forma de tés.

Zanahoria

Las propiedades afrodisíacas de las zanahorias crudas son bien conocidas, y la eyaculación precoz, la impotencia u otra disfunción eréctil se pueden eliminar al comer este vegetal. Le recomendamos que pruebe una cura de zanahoria durante la cual puede comerlos frescos todos los días durante 2-3 meses.

cardamono

El cardamomo también se conoce en Oriente como la “semilla del amor” debido a su capacidad para mejorar el rendimiento sexual de los hombres. Consumido regularmente, el cardamomo ayuda mucho a resolver todos los problemas sexuales de los hombres, entre los cuales mencionamos la eyaculación precoz y la impotencia como los más importantes.

Azafrán

La lista de remedios naturales dedicados exclusivamente a mejorar la potencia masculina no puede completarse sin azafrán.

El azafrán ocupa un lugar destacado en esta lista porque tiene habilidades extraordinarias para prevenir y tratar la infertilidad, la impotencia, la eyaculación precoz y muchos problemas psicológicos. Se puede administrar en curas 4 veces al día, un cuarto de gramo por vía sublingual.

Jengibre

El jengibre tiene propiedades muy útiles contra la impotencia, lo que significa que es extremadamente útil para mejorar el rendimiento sexual. Recomendamos que coma jengibre con miel todas las noches, antes de acostarse, durante al menos un mes. Esta cura tiene el papel principal de fortalecer las glándulas sexuales.

Pasas

Buenas noticias para los amantes de las pasas: pueden ser muy efectivos en el tratamiento de la impotencia. Para obtener los máximos efectos beneficiosos, se recomienda consumirlos 3-4 veces al día, en cantidades de 30-40 gramos previamente hervidos en leche.

Epimedium (Hierba Aries)

Esta planta se ha utilizado en la medicina tradicional china durante cientos de años para tratar la impotencia y aumentar el rendimiento sexual masculino.

Sus capacidades diuréticas, tónicas e hipertensivas ayudan mucho a aumentar los niveles de óxido nítrico, relajando así los músculos y permitiendo una mejor circulación sanguínea en el cuerpo, respectivamente, en el área genital. Esto ayuda a lograr erecciones más fuertes y de mayor calidad.

Rhodiola Rosea

Es una planta también conocida como la “raíz de oro”. Se considera una planta sagrada debido a sus efectos beneficiosos particularmente fuertes sobre la potencia sexual. Aumenta la longevidad, el vigor y las habilidades cognitivas tanto en hombres como en mujeres.

Astrágalo Membraceus

Además de su fuerte capacidad para estimular el sistema inmunitario, esta planta también ayuda a combatir los resfriados, elimina las infecciones virales y le da energía extra al cuerpo.

Es extremadamente útil para aumentar la potencia masculina porque aumenta la motilidad del semen en los hombres que enfrentan problemas de infertilidad y diversas disfunciones eréctiles.

Tongkat ali

Es un árbol que solo se puede encontrar en las selvas de Malasia, Tailandia e Indonesia, conocido por su capacidad para tonificar el cuerpo y mejorar la potencia sexual de los hombres. Todo a través del extracto que podemos encontrar en muchos suplementos naturales en el mercado.

Polygonum multiflorum

Es una planta que solo se puede encontrar en el centro y sur de China y que encontramos en forma de extracto en algunos suplementos naturales dedicados a mejorar la potencia sexual masculina.

Funciona como una verdadera medicina natural contra la impotencia, ayuda a aumentar la fertilidad masculina y tiene un efecto rejuvenecedor en el cerebro, las glándulas endocrinas y la estructura nerviosa.

Fruta Boxrohorn

Es una fruta producida por la planta boxrohorn que funciona como un excelente remedio natural para tratar la infertilidad y mejorar la potencia. Los frutos de esta planta son un excelente estimulante para el sistema inmunitario, ayudan a eliminar los radicales libres y mejoran la circulación sanguínea. Todo esto contribuye activamente a obtener y mantener erecciones fuertes.