Semillas de chía para bajar de peso – con plan de dieta y recetas

La pérdida de peso es la mayor preocupación de la nueva era. Con el aumento de los hábitos de comida chatarra y el estilo de vida poco saludable, el aumento de peso se ha convertido en uno de los problemas más fundamentales entre hombres y mujeres de todas las edades. Aunque cada día nos encontramos con 100 nuevas formas de perder todo el exceso de peso, no todo parece legítimo, factible o incluso divertido.

Veamos ahora cómo comer semillas de chía de formas interesantes: puedes probar nuevas recetas con ellas y hacer que el proceso sea divertido e interesante.

Receta n. ° 1 con plátano y yogur

  1. Tome una jarra batidora y agregue los siguientes ingredientes.
  2. Agregue un plátano completamente pelado cortándolo en trozos finos.
  3. 4-5 arándanos pelados también.
  4. Cucharada de yogur griego.
  5. Agrega una taza de leche de soya al frasco.
  6. 2 cucharadas de semillas de chía por fin.
  7. Cierra el frasco y muele bien todos los ingredientes para obtener un delicioso batido.

Receta # 2 con Almendra y Miel

  1. Tome una jarra batidora y agregue los siguientes ingredientes.
  2. 2 cucharadas de miel orgánica.
  3. Taza de leche de almendras.
  4. Cucharada de extracto de vainilla.
  5. Agrega también una cucharadita de nuez moscada.
  6. 4 cucharadas de semillas de chía por fin.
  7. Cerrar el frasco y triturar bien todos los ingredientes.
  8. Refrigere la mezcla durante algunas horas y cómela después de que se convierta en un buen pudín.

Además, también puedes seguir esta dieta diaria básica:

  • Para el desayuno, coma avena con semillas de chía. También puede agregar un plátano, 4 almendras a su avena. En lugar de café o té, tome una taza de té verde.
  • A la mitad del día, cuando tenga hambre, no coma basura, en su lugar, tome un huevo duro y un vaso de jugo fresco.
  • Para el almuerzo, tome una ensalada y un vaso de suero de leche.
  • Su merienda por la noche puede incluir una taza de té verde y una galleta multigrano sin gluten.
  • Termine su día con una cena temprana que puede incluir pescado / pollo / champiñones a la parrilla. Agregue algunas verduras a esto junto con una cucharada de semillas de chía.
  • Antes de acostarse beba ½ taza de leche tibia.

Bajar de peso es una gran tarea. Aceptar que tenemos sobrepeso y trabajar para lograrlo requiere mucho coraje y valentía. Es un momento como este en el que uno anhela un remedio fácil que implique un patrón de dieta fácil que al final también da resultados. Aquí es exactamente donde las semillas de chía salen a la luz. Son semillas mágicas simples como las que obtuvo Jack que pueden ayudarlo a perder peso.