PLAN DE DETOX DE AZÚCAR DE 7 DÍAS PARA PERDER 20 LBS

Aquí hay un plan de desintoxicación de azúcar de 7 días para perder 20 libras rápidamente. Si ha estado tratando de perder peso sin éxito, es posible que desee probar este plan de comidas bajas en calorías para bajar de peso gratuito que lo ayudará a perder peso rápidamente de manera saludable.

Agregar al menos 30 minutos de ejercicio a su rutina diaria y mantenerse alejado de los alimentos con azúcares agregados solo puede ayudarlo a perder peso sin siquiera intentarlo.

PLAN DE DETOX DE AZÚCAR DE 7 DÍAS PARA PERDER 20 LBS

Por que necesitas dejar el azúcar

El azúcar le da a su cuerpo calorías vacías y no agrega valor nutricional, además, aumenta sus riesgos de diabetes, disminuye los minerales en su cuerpo, reduce su energía, aumenta los riesgos de enfermedades cardíacas, aumenta el envejecimiento prematuro y está relacionado con muchos tipos de cánceres.

El consumo de alimentos con alto contenido de azúcares añadidos puede provocar problemas de salud como eccema, artritis, hipoglucemia, aumentar las úlceras, afectar el sistema inmunológico, aumentar la fatiga y dañar la vista.

Plan de desintoxicación de azúcar de 7 días para perder 20 libras

DÍA 1

  • Desayuno: Huevos horneados con espinacas y queso
  • Refrigerio de media mañana: almendras Tamari
  • Almuerzo: Ensalada verde y pimientos dulces con queso bajos en carbohidratos
  • Cena: Ensalada de pepino, tomate y feta con pollo relleno al horno y espinacas.
  • Merienda: Queso ricotta bajo en grasa, ¼ de taza semidescremada, unas gotas de stevia de vainilla y ¼ de cucharadita de extracto de vainilla

DIA 2

  • Desayuno: Frittata de feta y tomate secado al sol
  • Refrigerio de media mañana: almendras Tamari
  • Almuerzo: Pollo, pimientos y espinacas.
  • Merienda de la tarde: salsa de espinacas con verduras crudas
  • Cena: tazas de lechuga de pavo, champiñones, pimientos y espinacas salteadas
  • Merienda: una barra de queso

DÍA 3

  • Desayuno: Batido de proteína de mantequilla de maní
  • Merienda a media mañana: tres huevos duros, sin yemas
  • Almuerzo: Tazas de lechuga de pavo sobrantes junto con una ensalada verde mixta con pepino, pimientos dulces, tomates, aderezada con aceite de oliva virgen extra Y vinagre
  • Merienda: Feta frittata
  • Cena: Pollo a la parrilla con hierbas frescas con sopa ligera de verduras.
  • Merienda: pudín de vainilla y chía sin lácteos y sin azúcar

DÍA 4

  • Desayuno: Sante Fe Frittata’s
  • Merienda a media mañana: una barra de queso
  • Almuerzo: pollo a la parrilla hecho en ensalada de pollo con cilantro
  • Merienda: mantequilla de maní sin azúcar sobre apio
  • Cena: Crock Pot Chicken & Bean Stew y Mini Zucchini Cheese Bites
  • Merienda: Media taza de requesón bajo en grasa cubierto con rodajas de pepino

DIA 5

  • Desayuno: Sante Fe Frittata’s
  • Merienda a media mañana: salsa picante de queso feta mediterráneo con verduras crudas
  • Almuerzo: Sopa, Ensalada verde con pepino, tomate, pimiento morrón, aderezada con aceite de oliva virgen extra y vinagre.
  • Merienda: ensalada de pepino, tomate y feta
  • Cena: ensalada italiana de judías verdes con palitos de pan con queso bajos en carbohidratos
  • Merienda: pudín de vainilla y chía sin lácteos y sin azúcar

DÍA 6

  • Desayuno: Muffin de huevo sin corteza
  • Merienda a media mañana: media taza de requesón o ricotta con ¼ de cucharadita de extracto de vainilla, stevia de vainilla
  • Almuerzo: palitos de pan con queso y ensalada de judías verdes
  • Merienda: verduras crudas y salsa mediterránea picante
  • Cena: fideos de calabacín y muslos de pollo con ajo y limón
  • Merienda: Tres huevos duros, sin yemas

DÍA 7

  • Desayuno: huevos revueltos con espinacas salteadas y champiñones
  • Merienda a media mañana: media taza de requesón
  • Almuerzo: sopa ligera de verduras y fideos de calabacín.
  • Merienda de la tarde: Almendras Tamari
  • Cena: muslos de pollo y ensalada de judías verdes sobrantes
  • Merienda: pudín de vainilla y chía sin lácteos y sin azúcar